食べ過ぎはからだに出る

ダイエットに成功した。1ヶ月で5kg、2ヶ月目までで7kg。ペースとしては早め過ぎたので、最近は1週間に2~3回とかゆるくスイーツｗとか許すルールにしている。酒も1ヶ月控えた。元はといえば内臓脂肪とか尿酸値対策でカロリーとか食生活を見直し始めたのがきっかけだ。
記録の力はすごい。iPhoneの無料アプリで記録システムをつくって毎日つけただけで痩せた。まあ正確に言えば意識化ということだろう。学びとか進化のコツは進捗を確認したり実感しやすいシステムをつくること。これはガチ。
ただ、からだは正直である。満腹を1日やると1kg太る。腹八分とは良く言ったものだ。すべての食事をオール腹いっぱいとしたらこうなるといういましめでの朝の学び日記であった。体系化への志向は続く。